Heja, opiszę wam mój problem, z którym zmagam się od wielu lat, a ostatnio przybrał na sile. Jakoś w wieku 15-16 lat zaczęły mnie boleć jelita, jeśli długo wcześniej siedziałem. Teraz mam 24 lata i jelita bolą mnie bardzo często, a przyczyną bólu są nadmierne gazy, które w wielkich ilościach mi się tam gromadzą. Sami wiecie, że trzeba jakoś żyć z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 15 lat, 169 cm wzrostu, waga 54kg. Mam zamiar trochę popracować nad swoją sylwetką. Nie ma ze mną tragedii, jestem dość chudy, ale chciałbym popracować nad tzw. kaloryferem i klatą :D Nie mam dostępu do siłowni. Rodzice uważają, że można dopiero od 16 lat, a na razie starczą mi jakieś ćwiczenia w domu. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w [...]
Witam potzrbuje pomocy w treningu wyciskania leżąc.Trenuje już wiele lat na siłowni ale był to trening rekreacyjny bardziej zbliżony do kulturystycznego.Zawsze moją mocną stroną bylo wyciskanie na płasiej ławce już w wieku 16 lat podnosiłem 150 kg wogole nie skupiająć sie jakoś bardziej na tej parti mięśniowej po prostu samo przychodzilło.Teraz [...]
Witam . Masz 16 lat ćwicze ogólnie już od 2 lat . Rok na siłownie nawet więcej i pół roku street workout (pompki, drążek , przysiady, mostek i abs .) Chciałbym złapać mase mięśniową waże 60 kg przy wzroście 175cm . Staram sie jeść 5 posiłków dziennie ale nie zawsze to wychodzi (wiadomo dużo węgli, białka i troche tłuszczów ) do tego pije koktajl [...]
Witam! Otóż mam 16 lat i 178 cm wzrostu. Ten wzrost utrzymuje się bodajże od ok. 3 lat. I tu moje pytanko czy jest szansa, że jeszcze urosnę? Tak wiem 178 to nie tak mało ale moim wymarzonym wzrostem jest 185 ale raczej nie mam już na co liczyć :( Mam szanse przekroczyć lub chociaż dojść do tych 180 cm?
[...] życie i zająć się na poważnie siłownią, lecz tak naprawdę nigdy nie miałem z nią stycznością i przez długi czas nie ćwiczyłem wogóle, ponieważ byłem chory przez dobre kilka lat lecz teraz wszystko się unormowało i dostałem kopa motywacji do pracy i chciałbym się dowiedzieć głównie co mógłbym na początku zacząć robić na siłowni? Teoretycznie [...]
Witam, otóż mam pewien problem. W październiku skończę 16 lat, a mam tylko 177 cm wzrostu. Mój ojciec w wieku 21 lat miał 188cm, teraz oczwiście jest niższy, bo jest starszy. Mama miała 169, a mój przyrodni brat, czyli syn ojca ma ponad 190cm. Zacząłem martwić się moim wzrostem, gdyż od 1 klasy gimnazjum rosnę rocznie po 1-1,5 cm. W podstawówce [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam użytkowników forum SFD! Pisze ten temat, ponieważ mam problem/pytanie. Więc pozwólcie, że przejdę do sedna... Mam 14 lat, waże niestety 55 kg przy 177 cm wzrostu. Jestem chudy, wystają mi żebra, ale nic z tym nie mogę zrobić... :-( Mój brat ma 16 lat , waży prawie 70 kg przy 175 cm wzrostu, a ja tak naprawdę jem od niego więcej, no cóż taki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od dłuższego czasu strasznie zależy mi na sile. Ogólnie moje treningi, oraz cele treningowe są właśnie na uzyskanie siły! Chciałbym wyciskać dużo, dużo więcej. Mam 16 lat, mój kolega z siłowni, który teraz ma ok 24 lat, mówił, że w moim wieku wyciskał po 100 kg, ja ledwie 70.. Proszę o pomoc co robić? Nie zależy mi na sylwetce, trenuję na [...]
Witam serdecznie, mam klika pytań apropo powrotu do treningów. W wieku 16 lat miałem przepukline pachwinową lewostronną , a teraz w wieku 21 lat miałem prawostronną, aktualnie jestem miesiąc po operacji . Trenowałem 4 lata wszystko było ok aż przy martwym coś poszło nie tak ;/ Teraz moje pytanka: Jak wzmocnić mieśnie w pachwninie? jak [...]
Dlaczego tak jest? Mój brat i ojciec mają duże penisy, a ja mam małego. Widze to gdy chodzą w bieliźnie. Ja mam 16 lat 22 marca, a brat skończył 18 lat. W moim wieku miał już dużego. Oszczędźcie komentarze typu ''a listonosz'', jestem na 100 % synem ojca...
Witam,wiem że dużo tematów było na ten temat ale żaden nie był pomocny a mianowicie mam mały problem, mam 16 lat i 170 - 171cm i dużo mi to przeszkadza bo dziewczyna moja jest prawie mojego wzrostu i nie chciałbym żeby doszlo do sytuacji gdzie ona bedzie wieksza :(. Przez rok urosłem nic, ogólnie chodziłem przez rok na boks wiele wpłyneło to na [...]
Jestem dziewczyną, mam 16 lat (za pół roku 17) i 169cm wzrostu. Chciałabym urosnąć chociaż 4-5 cm. Czy to jeszcze możliwe? Mój ojciec ma około 178cm, matka 163, a brat (20 lat) około 180cm. Co mogłabym zrobić aby wspomóc mój rozwój wzrostu?
Witam nie orientuje się nikt z was od ilu lat jest ''siłownia'' w Wielkiej Brytanii? Mam 16 lat, ponad 1.5 roku stazu, a wyjezdzam do Anglii i chcialbym nadal to kontynuować. Czy jest moze jakis inny sposób? D Dzieki z góry za odpowiedzi
Witam. przez własna głupote w wieku 16 lat wziołem cykl składający sie z 100 tabs metanabolu i 6 zastrzykow testosteronu prolog. 100 mg co 4 dni. Moje pytanie brzmi czy mogło mi to zachamowac wzrost bo mając teraz 18 lat urosłem tylko 2 cm . dodam tylko jeszcze że rodzice też sa niscy z góry dziekuje za odp .
Niech napiszą te osoby które miały w wieku 16 lat 170-2 i ile teraz mają jak już nie rosną tzn ile jeszcze urosły i ile lat mają Pozdr Zmieniony przez - badi67 w dniu 2016-12-22 22:19:39
[...] diecie. Prawdopodobnie metabolizm. Waga od miesiąca stoi na 59. Oczywiście zapotrzebowanie mam określone itd. Czy powinienem zacząć z gainerami, czy raczej wstrzymać się(16 lat). Staż na siłowni mam bardzo nieduży, bo zaledwie miesiąc, lecz ćwicze taniec od 2 lat i mam jakies dodatkowe cardio raz w tygodniu. Macie jakieś porady jak przytyć- [...]
Witam mam 18 lat zamierzam zrobić sobie "lajtowy" cykl na metanabolu mam ścisła diete i plan treningowy dopięty na ostatni guzik. Mój staż to 2 lata mam 176 w tym sezonie z 65kg wazę 78kg z sporą docinka. Jednakże mam obawy co do tego wcześniej w wieku 16 lat zrobiłem cykl metanabolu 2 tabletki dziennie 100 tabletek nie robiłem odbloku ponieważ [...]
Mam 16 lat, gram w piłkę nożną od 6 lat. 15 maja na sztucznym boisku podczas turnieju nabawiłam się dość poważnej kontuzji, która 7 lipca skończyła się operacją (zerwane więzadła krzyżowe przednie i boczne, pęknięta łąkotka, uszkodzone chrząstki do III stopnia). Na rezonansie wyszły tylko acl, reszta była w porządku (rezonans był robiony 3 tyg. po [...]